Lvsk ons pass : 4xsth/sjö intervallbana (3km) / ca 2 min ståvila - 7 st

Onsdag 16 oktober 2024 17:58

Rullskidor - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Coop- sth - coop - uppvärmning / intervaller / nedrull . Bra puls på intervallerna. Men Handledspulsen allt för hög som vanligt . A3 på intervallerna resten mkt lugn A 1 . Elpex - elpex 3-3 .

21,04 km
Distans

1:14:17
Tid

3:32 min/km
Snitt

124
Snittpuls

160
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	20:25	4:05 min/km	126,5	20:25	5,00 km
2	5,00 km	17:26	3:29 min/km	151,7	37:51	10,00 km
3	5,00 km	20:00	4:00 min/km	156,2	57:51	15,00 km
4	5,00 km	18:25	3:41 min/km	142,6	1:16:16	20,00 km
5	1,04 km	4:16	4:06 min/km	159,4	1:20:32	21,04 km

annons