Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Vanja Bökman
2001 • tving
Morgonpass ben
Måndag 2 december 2024 08:54
CrossFit - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Frontböj:
2x 8or (50kg)
2x 4or (60kg)
2x 2or (70kg)
I vilan 2st pullovers
Wod: 6 varv av
90s löpning
45s slädpush
10 reps styrka (se nedan)
1-2 marklyft (70kg)
3-4 stepovers (2x15kg DB)
5-6 OH lunges (2x 15kg DB)
SS x3:
Mage
Biceps
SS x3:
Benspark
Baksida GHD
1:00:00
Tid
Träningspass från
Gilla passet
annons
