MRC långa banan

Lördag 7 december 2024 15:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

MRC långa banan
Med Martin hela rundan - nice runda. Min tredje löpning med Mikeller RC Skaraborg , med Trevligt afterrun på Mellbygatan efter. För min del en alkoholfri mkt god IPA. Grisväder tre gr o regn.
Vi fick vänta 40 sek vid vägövergången- elapsed time.

8,26 km
Distans

38:51
Tid

4:42 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

83
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38 min/km	119,6	5:38	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59 min/km	134,1	10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47 min/km	140,5	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32 min/km	146,7	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38 min/km	147,7	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37 min/km	150,6	29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34 min/km	153,5	33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32 min/km	155,4	38:17	8,00 km
9	0,26 km	1:08	4:23 min/km	156	39:25	8,26 km

annons