Nonstop stakpass på Sparbanksspåret

Torsdag 12 december 2024 16:13

Längdåkning - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

A 1 pass med en del växeldrag med Lisa och lite sällskap av Jimmy också. Fischer Speedmax DP sprint.

20,42 km
Distans

1:17:05
Tid

3:46 min/km
Snitt

118
Snittpuls

131
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09 min/km	94	4:09	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50 min/km	114	7:59	2,00 km
3	1,00 km	3:33	3:33 min/km	121	11:32	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43 min/km	118,5	15:15	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46 min/km	114,2	19:01	5,00 km
6	1,00 km	3:44	3:44 min/km	118,5	22:45	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40 min/km	117,5	26:25	7,00 km
8	1,00 km	3:42	3:42 min/km	122,5	30:07	8,00 km
9	1,00 km	3:36	3:36 min/km	122,8	33:43	9,00 km
10	1,00 km	3:33	3:33 min/km	121,8	37:16	10,00 km
11	1,00 km	3:46	3:46 min/km	121,2	41:02	11,00 km
12	1,00 km	3:49	3:49 min/km	119,7	44:51	12,00 km
13	1,00 km	3:47	3:47 min/km	119,7	48:38	13,00 km
14	1,00 km	3:51	3:51 min/km	121,3	52:29	14,00 km
15	1,00 km	3:55	3:55 min/km	119,4	56:24	15,00 km
16	1,00 km	3:45	3:45 min/km	119,7	1:00:09	16,00 km
17	1,00 km	3:45	3:45 min/km	116,3	1:03:54	17,00 km
18	1,00 km	3:55	3:55 min/km	115,6	1:07:49	18,00 km
19	1,00 km	3:55	3:55 min/km	116,3	1:11:44	19,00 km
20	1,00 km	3:52	3:52 min/km	119,3	1:15:36	20,00 km
21	0,34 km	1:17	3:46 min/km	118,7	1:16:53	20,34 km

annons