annons

Sören Crofts

1965 • VÄSTERÅS

Backe på Djäkneberget

Måndag 23 december 2024 12:00

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,4 km
Distans

46:40
Tid

5:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,50 km	13:45	5:30 min/km
Repetition 1	520 m	02:30	4:48 min/km
Backar upp
Repetition 2	520 m	03:10	6:05 min/km
Backe ner lugnt
Repetition 3	520 m	02:20	4:29 min/km
Backar upp
Repetition 4	520 m	03:10	6:05 min/km
Backar ner lugnt
Repetition 5	520 m	02:30	4:48 min/km
Backar upp
Repetition 6	520 m	03:10	6:05 min/km
Backar ner lugnt
Repetition 7	300 m	02:20	7:47 min/km
Trappor upp & ner + transport
Nerjogg	2,48 km	13:45	5:33 min/km

Gilla passet

annons