Zefyren, löpband

Onsdag 25 december 2024 12:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Försiktig start. Hamstrings ok. 2 omgångar med minutökningar ½% till 4% lutning på 9,2 resp 9,5 kmh. Utförslöpning -3% i 12 kmh. 3 en-minutare i 3% med 2 min 0 lutning mellan (Musses i RW fast mindre lutning och färre) Oklara/otrevliga pulspucklar.
10 min crosstrainer före. Cirkelgym efter.

10,5 km
Distans

1:06:49
Tid

6:22 min/km
Snitt

136
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

ASICS Magic Speed 3 Sunrise

Total distans:

103:49:41

935 km

Gilla passet

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	7:53	0:00	112	7:53
2	6:39	0:00	127	14:31
3	6:31	0:00	134	21:02
4	7:05	0:00	124	28:06
5	6:16	0:00	135	34:22
6	6:07	0:00	136	40:29
7	5:30	0:00	145	45:58
8	5:50	0:00	159	51:49
9	5:47	0:00	151	57:35
10	5:45	0:00	144	1:03:20
11	3:29	0:00	138	1:06:49

annons