Distans lätt 10km tid 48min-51min

Asfalt 2km,ulvaspåret 5km och asfalt 3km.Väder -2 grader och molnigt.Jag har varit alkoholfri,tobaksfri,medicinfri och knarkfri alla dagar i december månad och alla dagar under år 2024. Mina placeringar i strängnäs kommunlistan löpning december månad,plac 4 av 16st 201km,totalt plac 2 av 22st och 2477km.Vikt efter träningsövning 67kg och 178cm.Jag har betalt alla anmälningsavgifter, resor,gymkort,utrustning själv.Löp tävlingar jag sprungit under året.Frankfurt marathon,hässelbyloppet 10km,ramboll stockholm halvmarathon,adidas stockholm marathon och haspa halv marathon.Orientering, i klass öppen motion medelsvår 5km och 3km,kringel träffen,nyköping ol,klemmingekampen och etuna weekend etapp 2 och 3.