Underkropp 1

Onsdag 1 januari 2025 18:42

Styrketräning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Underkropp 1, progg 1. JC.

Vikter:
Hipthrusters (maskin) 100, 80, 60 (+)
Splitsquats 45, 45, 40 (+)
Liggande bencurls 42,5, 35
Benpress 1 ben (sittande maskin) 40, 30, 25
Benspark 50, 50, 50?
Rumpmaskin 61, 68, 75

Mycket fokus lära sig övningarna och vart man kan ligga i vikter. Övningarna och maskiner som jag inte kört tidigare.

1:30:00
Tid

Träningspass från

Gilla passet

annons