R+++++ -2 på folksam Axlar hantlar

Inte böj och sträck. Hantlar 15 + 9.
Ok. Försökte springa också (-10 ute) men kändes väldigt knöligt i ben, knän mm så jag avbröt efter 7 min.
Köpt Linnex, liniment som spänner av spännda muskler. Funkade omedelbart på hö vaden som känns spänd och öm sedan några veckor. Ger en brännande känsla i skinnet som sitter i flera timmar, men alltså också spände av muskeln.