annons
Daniel Linder
1978 • Örebro

Backintervaller på löpband

Söndag 12 januari 2025 13:17

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 min uppjogg @ 5:30

3 x 10 min backintervaller där jag alternerade mellan:
- 500 m @ 4:40 och 3 % lutning
- 500 m @ 4:00 och -3% lutning.
- joggvila 2 min @ 5:30 mellan intervallerna

10 min nerjogg @ 5:30
11,64 km
Distans
54:00
Tid
4:38 min/km
Snitt
127
Snittpuls
150
Maxpuls
168
Stegfrekvens
Saucony Endorphin Speed 4 (...
Total distans: 
121:34:40
1447 km

Gilla passet

Träningspass från
annons