Lång intervall 17x1kmx4:25-4:30min/kmx1min

Söndag 12 januari 2025 11:05

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Maratontusingar på löpband,17x1km.Rikttid 4:25-4:30min/km.60 sekunder stå/gå vila mellan varje intervall Jobbigt för mig springa på löpband i gym.Vikt efter dagens träningsövning 67kg.

17 km
Distans

1:15:17
Tid

4:26 min/km
Snitt

168
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	04:30	4:30 min/km
Repetition 2	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 3	1000 m	04:25	4:25 min/km
Repetition 4	1000 m	04:28	4:28 min/km
Repetition 5	1000 m	04:27	4:27 min/km
Repetition 6	1000 m	04:27	4:27 min/km
Repetition 7	1000 m	04:25	4:25 min/km
Repetition 8	1000 m	04:28	4:28 min/km
Repetition 9	1000 m	04:26	4:26 min/km
Repetition 10	1000 m	04:22	4:22 min/km
Repetition 11	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 12	1000 m	04:27	4:27 min/km
Repetition 13	1000 m	04:27	4:27 min/km
Repetition 14	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 15	1000 m	04:25	4:25 min/km
Repetition 16	1000 m	04:30	4:30 min/km
Repetition 17	1000 m	04:30	4:30 min/km

Skor

Brooks Ghost M 15 cushion n...

Total distans:

92:11:24

1142 km

Gilla passet

annons