Löpband paincave - 6x4 min m 2 min joggvila

"Hellre säker än ledsen" som det heter så valde löpbandet före löpning utomhus denna morgon. Fortfarande en del del förrädisk is kvar ute och så ganska rejäl vind därtill gjorde valet ganska trivsamt ändå. Och att köra lite fart på band är ändå mer också faktiskt.

Stark och lätt känsla idag på passet som bjöd på:
20 min uppjogg i 5.00 fart
6x4 min tröskel i ökande fart från 4.08 - 4.00 min/km
2 min joggvila mellan varje i 5.00 fart.
20 min progressiv nerjogg med fart från 5.00 - 4.20 min/km med ökning 0.1 varje minut.

God känsla och generellt bra pulsnivå!