Löpning

Backintervaller på löpband. Fem stegar à 4 minuter med stegvis ökande lutning under varje intervall och början med mer och mer lutning, en minut gåvila mellan plus två fyra-minuters intervaller med fast "lagomjobbig" lutning.
Jag suger på backar. Min plan är att slänga in ett liknande pass som detta varje vecka under vintern, så får jag se om det hjälper.