R+++++ på folksam Axlar hantlar 15+9. Smärtan nästan borta 😃

Testade göra de som gjorde ont i onsdags. Mycket stor förbättring 😃
Benböj, med lätt belastning, lätt smärta.
Stepup, 2x10 kg, ingen smärta.
Sidoplankan, smärtade från mitten av vaden till knävecket, men inte kraftigt.
Stretch framsida lår, drog inte hårt, höll i strumpan, nästan ingen känning.
Bollen, gjorde båda försiktigt, nästan inget ont.
Osäker på varför smärtan släppt redan. Kanske inte är någon ruptur? Om det bara är bristningen kan läkningen gå så här fort om man varvar träning, stretch och vila rätt.