annons
1966 • Lidköping

Billingens långlopp 40 K - 2.17.49

Lördag 1 februari 2025 10:00

Längdåkning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?

Valde att åka med fäste under skidorna men skulle helt klart ha valt Stakskidorna. Jag tappade mer på glidet än vad jag tjänade på att springa upp i backarna. Kom heller aldrig riktigt in i loppet och åkte själv hela racet förutom första 2 km typ. 140 i avg hr är ett bra träningspass i zon A-2 . Annars fantastiskt fina förutsättningar och bra arrangerat av Billingealliansen. Vi var ett gäng på plats och några av oss samåkte. Bra insatser av alla mina kamrater EW, FJ , MF och AC - samtliga stakade liksom typ 90 % av det mycket starka startfältet. Stort tack till Sofia och Tindra som langade efter varning. Var mitt första långlopp för säsongen och jag brukar behöva ett lopp för att väcka tävlingsmodet. Var mellanmjölk idag men gör inte så mkt en säsong när det ändå inte blir något Vasalopp för mig, har fokus på träning och våra KM i klubben. Sen blir det fokus mot rullskidssäsongen plus en del löpning.
Fischer speedmax classic blue 812 3 D med basklister - Start Violett och Start Universal på toppen gav 50 % fäste men gick bra att springa upp i backarna på sidan av spåren. Glidet sådär nöjd Swix Vit Maraton i botten och flytande glider varm på toppen . 2 mm linjär rill. Var lat och körde på dessa trots att de var vallade som reserv för sparbanksstafetten då det var plusgrader - men tänkte att det skulle funka idag med - men blev kallare i snön än prognosen visade. ( trodde solen skulle göra sitt) .
•••
39,64 km
Distans
2:17:49
Tid
3:29 min/km
Snitt
140
Snittpuls
157
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 3:30 3:30 min/km 123,8 3:30 1,00 km
2 1,00 km 3:08 3:08 min/km 140,8 6:38 2,00 km
3 1,00 km 3:26 3:26 min/km 142,4 10:04 3,00 km
4 1,00 km 2:56 2:56 min/km 140,2 13:00 4,00 km
5 1,00 km 3:25 3:25 min/km 140,3 16:25 5,00 km
6 1,00 km 3:09 3:09 min/km 137,4 19:34 6,00 km
7 1,00 km 3:22 3:22 min/km 139,5 22:56 7,00 km
8 1,00 km 3:17 3:17 min/km 140 26:13 8,00 km
9 1,00 km 3:29 3:29 min/km 142,7 29:42 9,00 km
10 1,00 km 3:19 3:19 min/km 139,4 33:01 10,00 km
11 1,00 km 3:31 3:31 min/km 139,7 36:32 11,00 km
12 1,00 km 3:05 3:05 min/km 138,5 39:37 12,00 km
13 1,00 km 3:16 3:16 min/km 140,8 42:53 13,00 km
14 1,00 km 3:15 3:15 min/km 137,5 46:08 14,00 km
15 1,00 km 3:32 3:32 min/km 139,8 49:40 15,00 km
16 1,00 km 3:43 3:43 min/km 141,6 53:23 16,00 km
17 1,00 km 3:31 3:31 min/km 139,1 56:54 17,00 km
18 1,00 km 3:21 3:21 min/km 140,5 1:00:15 18,00 km
19 1,00 km 3:17 3:17 min/km 132,2 1:03:32 19,00 km
20 1,00 km 3:32 3:32 min/km 136,8 1:07:04 20,00 km
21 1,00 km 3:29 3:29 min/km 137,3 1:10:33 21,00 km
22 1,00 km 3:44 3:44 min/km 140,7 1:14:17 22,00 km
23 1,00 km 3:46 3:46 min/km 141 1:18:03 23,00 km
24 1,00 km 3:42 3:42 min/km 137,8 1:21:45 24,00 km
25 1,00 km 3:10 3:10 min/km 139,5 1:24:55 25,00 km
26 1,00 km 3:25 3:25 min/km 139,1 1:28:20 26,00 km
27 1,00 km 3:40 3:40 min/km 138,4 1:32:00 27,00 km
28 1,00 km 3:34 3:34 min/km 137,6 1:35:34 28,00 km
29 1,00 km 3:38 3:38 min/km 144,4 1:39:12 29,00 km
30 1,00 km 3:45 3:45 min/km 139,6 1:42:57 30,00 km
31 1,00 km 4:01 4:01 min/km 144,7 1:46:58 31,00 km
32 1,00 km 3:06 3:06 min/km 136,2 1:50:04 32,00 km
33 1,00 km 3:36 3:36 min/km 140,6 1:53:40 33,00 km
34 1,00 km 3:55 3:55 min/km 141,7 1:57:35 34,00 km
35 1,00 km 3:33 3:33 min/km 144,3 2:01:08 35,00 km
36 1,00 km 4:04 4:04 min/km 148 2:05:12 36,00 km
37 1,00 km 3:07 3:07 min/km 141,7 2:08:19 37,00 km
38 1,00 km 3:48 3:48 min/km 146,5 2:12:07 38,00 km
39 1,00 km 3:30 3:30 min/km 144,8 2:15:37 39,00 km
40 0,60 km 1:56 3:14 min/km 152 2:17:33 39,60 km
annons