KM 21 km ( 9 varv) 1.06.53

Onsdag 5 februari 2025 18:49

Längdåkning - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9 varv stakning med Fischer sm dp sprint i hårda spår. Körde hela loppet typ med Kent i ryggen förutom ngt varv när jag låg bakom. 7 a av 10 i ett starkt startfält. Bra tröskelpass med bra känsla - jämn fart. Vallade med vauhti pure up ldr liquid glide + linjär rillning bak och hade bra glid men ska skaffa varmskidor också då mina två par klassiska tävlingsskidor går allra bäst i kallföre. Dock Snabbaste tiden jag gjort på den distansen i Sparbanksspåret och klart bättre energi och insats när det gäller pulsen än i lördags .
•••

21,02 km
Distans

1:06:53
Tid

3:11 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:08	3:08 min/km	106,5	3:08	1,00 km
2	1,00 km	3:09	3:09 min/km	142,5	6:17	2,00 km
3	1,00 km	3:20	3:20 min/km	153,8	9:37	3,00 km
4	1,00 km	2:39	2:39 min/km	142,8	12:16	4,00 km
5	1,00 km	3:41	3:41 min/km	148,1	15:57	5,00 km
6	1,00 km	2:52	2:52 min/km	147,4	18:49	6,00 km
7	1,00 km	3:21	3:21 min/km	144,6	22:10	7,00 km
8	1,00 km	3:07	3:07 min/km	151,9	25:17	8,00 km
9	1,00 km	3:11	3:11 min/km	144	28:28	9,00 km
10	1,00 km	3:21	3:21 min/km	152,3	31:49	10,00 km
11	1,00 km	2:34	2:34 min/km	150,1	34:23	11,00 km
12	1,00 km	3:46	3:46 min/km	144	38:09	12,00 km
13	1,00 km	2:52	2:52 min/km	152,1	41:01	13,00 km
14	1,00 km	3:22	3:22 min/km	149,3	44:23	14,00 km
15	1,00 km	3:10	3:10 min/km	152,5	47:33	15,00 km
16	1,00 km	3:15	3:15 min/km	148,2	50:48	16,00 km
17	1,00 km	3:24	3:24 min/km	152,5	54:12	17,00 km
18	1,00 km	2:37	2:37 min/km	148,9	56:49	18,00 km
19	1,00 km	3:45	3:45 min/km	155,2	1:00:34	19,00 km
20	1,00 km	2:54	2:54 min/km	155,9	1:03:28	20,00 km
21	1,00 km	3:20	3:20 min/km	155,8	1:06:48	21,00 km

annons