Lång/kort intervall 3x1000m-5x200m

Fredag 28 februari 2025 10:20

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Löpband i gym.Rikttid 1000m=4min/km,200m=38-40sekunder.1 min stå vila mellan varje intervall.Jag har varit alkoholfri,tobaksfri,medicinfri och knarkfri alla dagar i februari månad.Mina placeringar strängnäs kommunlistan löpnig totalt placering 1:a/14st 451km, februari månad placering 1:a/13st 217km.Ingen njutning på löpband för mig under träningsövningarna.

4 km
Distans

14:45
Tid

3:41 min/km
Snitt

167
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	200 m	00:38	3:10 min/km
Repetition 2	200 m	00:38	3:10 min/km
Repetition 3	200 m	00:38	3:10 min/km
Repetition 4	200 m	00:38	3:10 min/km
Repetition 5	200 m	00:38	3:10 min/km
Repetition 6	1000 m	03:55	3:55 min/km
Repetition 7	1000 m	03:50	3:50 min/km
Repetition 8	1000 m	03:50	3:50 min/km

Skor

Brooks Ghost M 15 cushion n...

Total distans:

92:11:24

1142 km

Gilla passet

annons