12 x 4 min m 2 min joggvila - Löpband Paincave

"Halvmara upplägget" fortsätter och denna morgon gnuggades 12 x 4 min med 2 min joggvila i paincaven.

Upplägg med 2 km uppjogg i 5.00 fart. Sen progressiv fartökning på intervallerna (14.0 -15.4 km/h (4.17 till 3.54 min/km) - ökning 0,2 km/h med två intervaller på varje fartnivå). Däremellan 2 min joggvila i 5.00 fart. Efter sista intervallen stannade jag kvar i 15.4 km/h (3.54 min/km) tills halvmaran var gjord.

Kontrollerad och bra känsla generellt och fint samarbete tillsammans med Adidas Prime X Strung på fötterna. Dessa härliga "löpbandsskor" tycker jag verkligen kommer till sin rätt på bandet. Kanske för att man just slipper svänga då de är höga och därmed ganska instabila annars. Särskilt för en gubbe som mig med svag fotled. Och faktiskt riktigt skönt att slippa den rejäla vinden som blåste utanför.

Superfin start och riktigt bra öppning på dagen/veckan!