Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Vanja Bökman
2001 • tving
Överkropp 1 (12) variant
Fredag 14 mars 2025 12:13
Styrketräning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Överkropp 1 variant (12), progg 1. JC
Crossfitpass med Micke
Vikter:
Striktpressar (stång)
5x 2or (45kg), 3x 12or (30kg)
Chins 3x 2or (25kg), 3x 12or (bw)
Triceps
Rodd kabel
Flyes bröst kabel
Mage
Wod: 20min AMRAP
P1 -
AB cal
P2 -
5+5 C/J (DB 22,5kg)
5 T2B
10 airsquats
20min konditionsmaskin
2:00:00
Tid
Träningspass från
Gilla passet
annons
