39 min transport Orientalen, shopping mm (54%, TRIMP=22,5)

Jag cyklade till Orientalen för att möta upp syrran och hennes man för promenad i spåret på N. Rocklunda. Efter promenaden cyklade jag till Lidl och sen vidare till Skiljebo C för att handla mat. Sen vidare hem till morsan för en fika. Slutligen hem igen.

Detaljer kring promenaden i separat pass, se efterföljande pass.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
-------------------------------------------------------------------------------
1/12:08/12:08/97/113/73/8,5+ (cykl t Orientalen)
2/52:01/1:04:08/75/96/60/16,0 (prom)
3/6:13/1:10:22/79/100/59/2,3+ (cykl t Lidl)
4/12:14/1:22:36/89/110/65/6,5+ (cykl t Skiljebo C)
5/4:23/1:26:59/88/111/62/2,3+ (cykl t morsan)
6/3:51/1:30:50/85/105/83/1,8+ (cykl hem)

Snittpuls cykling: (97*(12+8/60)+79*(6+13/60)+89*(12+14/60)+88*(4+23/60)+85*(3+51/60))/((12+8/60)+(6+13/60)+(12+14/60)+(4+23/60)+(3+51/60))=89 BPM

Total snittpuls (cykl + prom): 81 BPM

GPS-data (endast cykling)
-----------------------------------
Odometer 11,50 km
Moving Time 35:57 [mm:ss]
Stopped 4:04 [m:ss]
Max Speed 31,4 km/h
Moving Avg 19,2 km/h
Overall Avg 17,2 km/h

Uppskattad energiåtgång cykl + prom: (810-500)(90+5/6)/60=469 kcal, baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h. x=snittpuls.

Väder: 6-8 grader, några regndroppar under turen till Orientalen, f.ö. uppehåll, men mulet, vind 2-4 m/s (upp till 7 m/s i byarna), rel. luftfuktighet 67-81% (sjunkande).

Klädsel: vardagsklädsel - långkallingar, jeans, en tunn, långärmad funktionströja, min svarta gtx-jacka, tjocka strumpor, trailskor, fingervantar i tunn fleece, ett par buffar.