29 min transport Orientalen + shopping (53%, TRIMP=16,3+)

Jag cyklade till Orientalen, där jag mötte upp med syrran och hennes man, för att promenera. Efter promenaden cyklade jag till Willys för att handla mat, sen vidare hem.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
---------------------------------------------------------------------------------
1/10:56/10:56/4,05k/4,05k/22,23/105/122/73/9,9+ (cykel till Orientalen)
2/54:42/1:05:38/5k/9,05k/5,48/77/103/61/18,3+ (promenad)
3/10:39/1:16:17/-/-/-/79/104/57/3,9+ (cykel t Willys)
4/7:46/1:24:04/-/13,71k/-/77/97/77/2,6+ (cykel hem)

Snittpuls för cykling: (105*(10+56/60)+79*(10+39/60)+77*(7+46/60))/((10+56/60)+(10+39/60)+(7+46/60))=88 BPM

Tot snittpuls (cykel + prom): 81 BPM

Tot träningsbelastn (cykel + prom): 36,5 TRIMP

GPS-data
-------------
Odometer 8,71 km
Moving Time 28:46 [mm:ss}
Stopped 5:30 [m:ss]
Max Speed 31,5 km/h
Moving Avg 18,2 km/h
Overall Avg 15,2 km/h

Uppskattad energiåtgång: 310*(94+4/60)/60=486 kcal, baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h.

Väder: Fantastiskt vårväder, soligt och klart, 11-16 grader (stigande), vind 2-5 m/s (upp mot 8 m/s i byar), fågelkvitter, blåsippor i mängder.

Klädsel: jeans, långärmad funktionströja, min tunna cykeljacka i gtx, tjocka strumpor, trailskor. Ingen jacka under promenaden.

Jag borde ha tagit några foton under promenaden. Så fint ute. Bästa tiden på året, när man kan ta av sig vinterkläderna och allt i naturen börjar spira.

Pulskurva inkl. promenad.