annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Veteran OL hos Hagaby.

Torsdag 10 april 2025 10:16

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skönt med mycket stiglöpning för ork och rygg. Ett fall framåt förutom att jag vid åttan läste från nian. Inget stämde och plötsligt sprang jag åt fel håll. Läste in mig vid första grövre stigen sydväst om åttan.

Bild uppladdad av Jan-Olof Bäck
5,8 km
Distans
47:52
Tid
8:15 min/km
Snitt
150
Snittpuls
175
Maxpuls
Saucony Canyon TR 2
Total distans: 
13:19:10
103 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 7:17 7:17 min/km 146 7:17 1,00 km
2 1,00 km 9:01 9:01 min/km 142,2 16:18 2,00 km
3 1,00 km 8:55 8:55 min/km 150,3 25:13 3,00 km
4 1,00 km 8:49 8:49 min/km 151,3 34:02 4,00 km
5 1,00 km 8:14 8:14 min/km 155,9 42:16 5,00 km
6 0,80 km 5:34 6:58 min/km 160,3 47:50 5,80 km
annons