annons
Sören Crofts
1965 • VÄSTERÅS

Löpning

Tisdag 15 april 2025 18:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mycket intensivt intervallpass med både backe och slät sträcka. Jogvilorna nerför räknas till nerjoggen. Ca 6 min ståvila mellan släta sträckor tillkommer i tid.
10,17 km
Distans
42:52
Tid
4:13 min/km
Snitt
143
Snittpuls
169
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,67 km 09:52 5:54 min/km
Repetition 1 170 m 00:30 2:56 min/km
Uppför följt av nerjogg ca 1 min
Repetition 2 170 m 00:30 2:56 min/km
Uppför följt av nerjogg ca 1 min
Repetition 3 350 m 01:00 2:51 min/km
Vila 30 sekunder
Repetition 4 350 m 01:00 2:51 min/km
Vila 1 minut
Repetition 5 170 m 00:30 2:56 min/km
Uppför följt av nerjogg ca 1 min
Repetition 6 170 m 00:30 2:56 min/km
Uppför följt av nerjogg ca 1 min
Repetition 7 350 m 01:00 2:51 min/km
Vila 30 sekunder
Repetition 8 350 m 01:00 2:51 min/km
Vila 1 minut
Repetition 9 170 m 00:30 2:56 min/km
Uppför följt av nerjogg ca 1 min
Repetition 10 170 m 00:30 2:56 min/km
Uppför följt av nerjogg ca 1 min
Repetition 11 350 m 00:30 1:26 min/km
Vila 30 sekunder
Repetition 12 350 m 00:30 1:26 min/km
Vila 1 minut
Repetition 13 170 m 00:30 2:56 min/km
Uppför följt av nerjogg ca 1 min
Repetition 14 170 m 00:30 2:56 min/km
Uppför följt av nerjogg ca 1 min
Repetition 15 350 m 00:30 1:26 min/km
Vila 30 sekunder
Repetition 16 350 m 00:30 1:26 min/km
Vila 1 minut
Repetition 17 170 m 00:30 2:56 min/km
Uppför följt av nerjogg ca 1 min
Repetition 18 170 m 00:30 2:56 min/km
Uppför följt av nerjogg ca 1 min
Repetition 19 350 m 00:30 1:26 min/km
Vila 30 sekunder
Repetition 20 350 m 00:30 1:26 min/km
Vila 1 minut
Nerjogg 3,30 km 21:00 6:22 min/km

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld
annons