94 min distans A1: Harkie ToR (67%, TRIMP=103,8)

Jag cyklade via Hässlö gård, Gäddeholm och Rosendal till vägbommen strax N. om Harkie. Sen tillbaka samma väg. Jag vände vid bommen efter 47 min, ganska precis i halvtid. Jag hade ett kort fotostopp vid Hässlö fpl. på väg till Harkie.

Ganska skön och avkopplande cykling. Kroppen kändes bra mycket bättre än på onsdagens inomhuspass, som jag körde dagen efter löpningen. Inte alls samma plåga som inomhuscyklingen, som dessutom var på lägre snittintensitet.

GPS-data
-------------
Odometer 34,10 km
Moving Time 1:32 [h:mm]
Stopped 1:48 [m:ss]
Max Speed 38,4 km/h
Moving Avg 22,0 km/h
Overall Avg 21,6 km/h

877 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 87 kg. Morgonvikt87,15 kg.

Väder: Soligt men kyligt, ca. 7-9 grader (sjunkande), vind 0-3 m/s (avtagande) fr. VNV (270-300 grader), rel. luftfuktighet 26-30%.

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, korta cykelbyxor, knävärmare, långärmad funktionströja, den gula cykelvindjackan, tjocka strumpor, mina slitna asfaltslöpardojor (Asics), cykelhandskar i neopren, en buff kring halsen och tunn mössa under hjälmen. Jag var lite kall om fötterna på slutet, men annars ok klädsel.

Övrigt: Skum pulslogg de första 10 minuterna. Troligen störningar pga. dålig kontakt mellan kropp och pulsband i början. Eller så har mitt hjärta fått spel. Iaf. nyligen bytt batteri i pulsbandet.

Extern länk: Bild fr. stigen S. om Hässlö fpl.