90 min distans A1 (68%, TRIMP=101,3)

Jag sprang till det lokala motionsspåret, sen 4 varv runt det och hem igen. Det kändes rätt normalt, varken lätt eller särskilt tungt, även om jag tyckte att det tog lång tid att få upp ångan.

Kanske berodde det på att jag var lite risig i magen. Jag var tvungen att stanna efter ca. 43 min/7k för att göra nr 2 i skogen. Jag pausade klockorna under stoppet, som nog tog 5-10 minuter.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:30:03
14,99 km (14,5k mer realistiskt)
6:00 min/km (baserat på 14,99k)
13388 steg
149 steg/min
1514,6 kcal

898 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 88 kg. Morgonvikt 87,75 kg.

Väder: 8-10 grader (sjunkande), några få regndroppar, i övrigt uppehåll, vind 1-2 m/s (upp till 5 m/s i byarna), rel. luftfuktighet 44-58% (stigande).

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, gympashorts, funktionstischa, tunn vindjacka, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), keps.