annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Långpass ( dryga 1/2 med LVSK ons pass )

Onsdag 7 maj 2025 16:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Ca 3.5 km terräng / spår resten asfalt . Fick lite fart på benen med ett härligt o varierande LVSK gäng från Coop via arenan till torgbron resten Alena .
21,2 km
Distans
1:53:24
Tid
5:21 min/km
Snitt
141
Snittpuls
156
Maxpuls
80
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:36 5:36 min/km 119,9 5:36 1,00 km
2 1,00 km 5:33 5:33 min/km 129,8 11:09 2,00 km
3 1,00 km 5:27 5:27 min/km 131,6 16:36 3,00 km
4 1,00 km 5:25 5:25 min/km 135 22:01 4,00 km
5 0,90 km 5:01 5:34 min/km 134,7 27:02 4,90 km
6 0,01 km 0:02 3:37 min/km 133 27:04 4,91 km
7 1,00 km 5:31 5:31 min/km 135,6 32:35 5,91 km
8 1,00 km 5:26 5:26 min/km 138,3 38:01 6,91 km
9 1,00 km 5:16 5:16 min/km 144,1 43:17 7,91 km
10 1,00 km 5:24 5:24 min/km 140,7 48:41 8,91 km
11 1,00 km 5:23 5:23 min/km 145,1 54:04 9,91 km
12 1,00 km 5:29 5:29 min/km 143,7 59:33 10,91 km
13 1,00 km 5:24 5:24 min/km 143,3 1:04:57 11,91 km
14 1,00 km 5:30 5:30 min/km 144 1:10:27 12,91 km
15 1,00 km 5:25 5:25 min/km 144,9 1:15:52 13,91 km
16 1,00 km 5:13 5:13 min/km 146,3 1:21:05 14,91 km
17 1,00 km 5:11 5:11 min/km 142,8 1:26:16 15,91 km
18 1,00 km 5:24 5:24 min/km 138,7 1:31:40 16,91 km
19 1,00 km 5:15 5:15 min/km 146,7 1:36:55 17,91 km
20 1,00 km 5:05 5:05 min/km 150,6 1:42:00 18,91 km
21 1,00 km 5:11 5:11 min/km 153,4 1:47:11 19,91 km
22 1,00 km 5:02 5:02 min/km 152,8 1:52:13 20,91 km
23 0,20 km 0:56 4:44 min/km 154,5 1:53:09 21,11 km
annons