annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 514 session B

Onsdag 7 maj 2025 07:27

Kopierat från 2025-04-04 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min/asst pull ups 1x5reps 3x3 reps high lvl, high knees/dumbbell one arm lifts 3x10reps each side 12kg/bulgarians 3x10reps each side 2x12kg/biceps curls 3x10reps 2x12kg/triceps lifts behind head 3x10reps 12kg/lat raises 3x10reps 2x5kg/cubans 2x10reps 2x2kg standing/pike good mng 3x8reps 5kg/TRX hip thrusts 3x10/3x30secs hollow body
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons