Löpning

Backe med inspiration från "mängdträningens fader" Arthur Lydiard. Uppför där löparen springer ca 100 - 150 m med höga knän, sen mångsteg och liksom studsa på trampdynan framåt uppåt. Sen lite jogg ner och där det är lite flackare snabbt kanske sprint. Jag brukar ta gåpauser uppför eftersom kvalitén blir rätt dålig när benen badar i syra. Måste prövas.