Bra bänk!

1. Bänk.
1 x 5 på 35 kg (explosivt).
1 x 1 på 56 kg.
1 x 1 på 58.5 kg.
2 x 1 på 57.5 kg.
1 x 1 på 55 kg.
1 x 8 på 48.5 kg.

Mycket nöjd med ettorna :-)

2. Omvända flyes på bänk.
3 x 8 med 2 x 10 kg.

3. Pull aparts.
2 x 10 med 2 x 6.25 kg.
1 x 8 med 2 x 6.25 kg.

4. Latsdrag (semisupinerat grepp).
3 x 8 på 50 kg.