10x800m med kamraterna

Tisdag 20 maj 2025 16:41

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillbaka på Nyabvallen med löparklubben. 3min seriepaus efter 5st. Vilan första fem 90-110sek. Vilan sista fem 74-84sek. Rejäl motvind på upploppsrakan så blev lite intervall i intervallen 😁 Första var både långsammast och trögast. Sen blev de bättre flyt allteftersom. Intervalltiderna blev:
2:42, 2:38, 2:35, 2:37, 2:35
2:35, 2:36, 2:35, 2:34, 2:31
Kunde springa med hyfsad kontroll. Totalt 15,3km kvalité in på kontot idag. Nu blir de lugnare träning fram till lördag

8 km
Distans

25:58
Tid

3:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	800 m	02:42	3:22 min/km
Repetition 2	800 m	02:38	3:18 min/km
Repetition 3	800 m	02:35	3:14 min/km
Repetition 4	800 m	02:37	3:16 min/km
Repetition 5	800 m	02:35	3:14 min/km
Repetition 6	800 m	02:35	3:14 min/km
Repetition 7	800 m	02:36	3:15 min/km
Repetition 8	800 m	02:35	3:14 min/km
Repetition 9	800 m	02:34	3:12 min/km
Repetition 10	800 m	02:31	3:09 min/km

Gilla passet

annons