Marcus Nilsson

Marcus Nilsson

1997 • Luleå

Marcus Nilsson

1997 • Luleå
Joggpers
Joggpers 3:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 300 st
Löpt i år
Löpt i år 2507 km
Tränat i år
Tränat i år 338 h

Är uppvuxen i Luleå och nyligen nyexaminerad Fysioterapeut vid Luleå Tekniska Universitet. Mitt intresse för idrott föddes tidigt och spontanidrott var de bästa jag visste när jag var liten. Lyckades kombinera fotboll, hockey och basket under flera år. 2010 började jag träna friidrott där jag i princip testade alla grenar, men de var helt klart löpning som jag var bäst på. Tävlade flitigt på bana mellan 2010 till 2013 där det bland annat bland blev tre distriktsrekord (P13 1500m, P14 1500m hinder, P15 2000m). Efter dessa år började jag träna för längre distanser och gjorde debut på halvmaran 2014. Har alltid tyckt om att tävla mycket då jag ser det som grymt bra kvalitetsträning. Har testat olika träningsupplägg olika år för att lära mig mer om hur just jag ska träna.

Målsättning:

- Vasaloppet 2020 Nå startled1 och behålla de säsongen ut
- Ultravasan45 sub3 (2019 slutade jag på tiden 3:02:44)

Personbästa
800m 2:11 (Luleå 2019)
1000m 2:49,8 (Luleå 2019)
1500m 4:24,6 (Luleå2020)
3000m 9.25 (Luleå 2020)
5000m 16:16 (Luleå 2020)
10000m 34:16,2 (Luleå 2020)
10km Landsväg 33:34 (Luleå2020)
Halvmara 1:16:35 (Umeå 2017)
Marathon 2:45:34 (Umeå2020)
Ultravasan45km 3:02:44 (Mora 2019)
50miles 6:48:23 (Västerås 2019)

Medlem sedan 29 april 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Genrep inför Ömaran 32,1 km • 3:51 m/km16
16
Genrep inför Ömaran 32,1 km • 3:51 m/km
Sista hårda långpasset inför Ömaran. Kändes rätt segt första 3km men de släppte ...
28
29
29
2
Styrka 30:00
Styrka 30:00
Passet tog totalt 55min
2
3
Mudcreek + Några extrasvängar 16,1 km • 4:49 m/km13
13
Mudcreek + Några extrasvängar 16,1 km • 4:49 m/km
Mudcreek i dagsljus. Sprang lite fel på några ställen, reflexmarkeringarna syns ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
4:09/km
4:47:40
69,5 km
Skidor:
3:36/km
1:14:28
20,7 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:52:08
90,1 km
Vecka 41
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Ömaran42,2 km • 2:45:3416
16
Ömaran42,2 km • 2:45:34
3:55 m/km
Kändes riktigt bra idag. Öppnade kontrollerat i en klunga på 6löpare. 19:00 ...
11
v. 41
Löpning:
3:56/km
2:56:08
44,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:08
44,7 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km