Paincave - Löpband - 2x4 min + 2x3 min + 2x2 min + 1x10 min

ÄNTLIGEN dags för mera löpning och inte minst ett första pass i Pumas nya superskor Fast-R Nitro Elite 3. Blev kvalité på löpbandet för att kunna testa under ordnade fart former och avbryta vid behov. Skönt nog blev bryta aldrig aktuellt då foten var med på bandet under genomförandet som blev:

Uppjogg: 10 min 5.40 -> 5.00 min/km
Joggvila 2 min i 5.00 min/km mellan varje intervall
Intervaller:
4 min - 4.17 min/km
4 min - 4.08 min/km
3 min - 4.00 min/km
3 min - 3.52 min/km
2 min - 3.45 min/km
2 min - 3.38 min/km
10 min - 4.00 min/km

Riktigt härlig och bra känsla att studsa runt i nya skorna. Mycket positivt första intryck med skönt flyt i löpningen och som alltid med de nya superskorna känns det bättre i högre farter. Kan nog bli dessa på Sthlm maraton ändå även om det inte blir en tidssatsning där så är det kul att springa i den här typen av skor.

Kan nu bara bli en underbar fredag tänker jag efter magiskt "endorfin knarkande" som start på dagen. Happy friyah!