91 min löpn A1 (69%, TRIMP=107,4)

Jag sprang till det lokala motionsspåret, sen tre varv runt + 1,5 extra bonus-km i spåret, slutligen hem igen.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:31:24
14,7 km (13,5k mer rimligt)
6:10 min/km (baserat på 14,7k)
13144 steg
144 steg/min
1537,9 kcal

Väder: klart till halvklart, 15-18 grader, vind 2-4 m/s (upp mot 10 m/s i byarna), rel. luftfuktighet 44-52%.

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, gympashorts, funktionstischa, tunn vindjacka, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics). Det var lite i varmaste laget, så vindjackan åkte av då jag kom in i skogen vid spåret. Men den var skön att ha i början då det var lite kyligt/blåsigt.

969 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 91 kg. Morgonvikt 91,25 kg.

Övrigt
--------
Depåstopp i skogen för nr 2, efter drygt 9k. Jag pausade klockorna under tiden.