92 min distans A1 (68%, TRIMP=108,0)

Jag sprang till det lokala motionsspåret, 3 varv runt det + 2k extra i spåret, slutligen hem igen. Kroppen kändes trög och låren var stumma, men jag pinnade på så gott jag kunde, utan att pressa mig alltför mycket.

Jag var tvungen att göra ett depåstopp för nr 2 i skogen efter ca. 52 min/8,5k. Jag pausade klockorna under tiden.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:31:47
14,85 km (14k mer realistiskt)
6:10 min/km (baserat på 14,85k)
13262 steg
144 steg/min
1564,4 kcal

Väder: halvklart, 18-19 grader, vind 1-3 m/s (upp mot 7 m/s i byarna), rel. luftfuktighet 34-37%.

Klädsel: korta underställskallingar, korta tajts, gympashortsen, långärmad funktionströja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics). Jag sprang med uppkavlade ärmar för det mesta, men vid ett par tillfällen drog jag ned dem för att det var kyligt. Lagom klädsel.

966 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 91 kg. Morgonvikt 91,1 kg.