annons
Vanja Bökman
2001 • tving

Underkropp 2

Söndag 8 juni 2025 19:39

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Underkropp 2, progg 2. JC

Lätt benpass på räddningstjänsten (DN), tung kropp som svarade dåligt. Gick lätt i böjen, utan utrustning.

Vikter:
GB 25kg
Benböj (front) 70 (4a), 60 (8a), 50 (16)
RDL 100, 80
Kickbacks
Rygglyft 10 ss mage

Roddmaskin 10min lugnt + 10min tempo
(30on/30off)

Rörlighet 10min
1:30:00
Tid

Gilla passet

Träningspass från
annons