58 min prom N. Rocklunda (45%, TRIMP=17,0)

Jag gick ett varv med syrran och hennes man runt slingan på N. Rocklunda, med start fr. Orientalen. Det gick väldigt långsamt och jag hade ingen pulsklocka. Snittpulsen är skattad från ett tidigare pass runt slingan.

Tid i rörelse 57:57
5,33 km (mer realistiskt)
10:52 min/km (baserat på 5,33k)
6111 steg
105 steg/min
427,3 kcal

Väder: 17-18 grader, rel. luftfuktighet 54-59%, uppehåll, vind ca. 1 m/s.

Klädsel: jeans, t-shirt, trailskor, kepa.

Uppskattad energiåtgång (740-500)*(57+57/60)/60=232 kcal. Baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h, där x=snittpulsen.