Lvsk mån Grp 4 : 4x5x60 sek - 40/80 sek stå/gå - vila - 16 st

Måndag 9 juni 2025 18:01

Löpning - LVSK Mån intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Längs rådamilen : Uppvärmning - löpskolning/styrka -Intervaller och nedvarvning. Bättre känsla än förra måndagen. Jobbigt och kul på samma gång tack vare engagerade och starka medlöpare .

10,35 km
Distans

53:14
Tid

5:09 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32 min/km	110,1	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36 min/km	131,8	11:08	2,00 km
3	0,54 km	3:43	6:53 min/km	137,2	14:51	2,54 km
4	0,25 km	1:00	4:02 min/km	132	15:51	2,79 km
5	0,04 km	0:40	18:16 min/km	145,2	16:31	2,82 km
6	0,25 km	1:00	4:01 min/km	151,6	17:31	3,07 km
7	0,02 km	0:40	26:52 min/km	150,8	18:11	3,10 km
8	0,27 km	1:00	3:45 min/km	151,5	19:11	3,36 km
9	0,04 km	0:40	18:22 min/km	148,7	19:51	3,40 km
10	0,27 km	1:00	3:41 min/km	150,2	20:51	3,67 km
11	0,03 km	0:40	20:58 min/km	147,9	21:31	3,70 km
12	0,26 km	1:00	3:50 min/km	156	22:31	3,96 km
13	0,02 km	0:40	29:31 min/km	161,6	23:11	3,99 km
14	0,01 km	0:40	59:19 min/km	120,3	23:51	4,00 km
15	0,25 km	1:00	3:57 min/km	149,7	24:51	4,25 km
16	0,04 km	0:40	18:14 min/km	156,3	25:31	4,29 km
17	0,25 km	1:00	4:02 min/km	157,6	26:31	4,54 km
18	0,03 km	0:40	23:16 min/km	157,4	27:11	4,56 km
19	0,25 km	1:00	4:00 min/km	157,4	28:11	4,81 km
20	0,03 km	0:40	21:00 min/km	156,1	28:51	4,85 km
21	0,27 km	1:00	3:43 min/km	157,9	29:51	5,12 km
22	0,03 km	0:40	20:14 min/km	158,3	30:31	5,15 km
23	0,25 km	1:00	4:01 min/km	160,6	31:31	5,40 km
24	0,02 km	0:40	28:56 min/km	165,5	32:11	5,42 km
25	0,01 km	0:40	70:42 min/km	127,1	32:51	5,43 km
26	0,26 km	1:00	3:52 min/km	153,3	33:51	5,69 km
27	0,03 km	0:40	21:49 min/km	158,7	34:31	5,72 km
28	0,22 km	1:00	4:36 min/km	159,7	35:31	5,94 km
29	0,03 km	0:40	23:38 min/km	162,9	36:11	5,96 km
30	0,23 km	1:00	4:27 min/km	163,5	37:11	6,19 km
31	0,03 km	0:40	22:51 min/km	157,3	37:51	6,22 km
32	0,28 km	1:00	3:33 min/km	159,9	38:51	6,50 km
33	0,04 km	0:40	17:33 min/km	158,6	39:31	6,54 km
34	0,23 km	1:00	4:16 min/km	160,4	40:31	6,77 km
35	0,02 km	0:40	27:59 min/km	167,7	41:11	6,80 km
36	0,01 km	0:40	61:23 min/km	135,9	41:51	6,81 km
37	0,22 km	1:00	4:34 min/km	157,4	42:51	7,03 km
38	0,02 km	0:40	35:20 min/km	158,8	43:31	7,05 km
39	0,24 km	1:00	4:08 min/km	162,2	44:31	7,29 km
40	0,04 km	0:40	18:00 min/km	161,2	45:11	7,32 km
41	0,24 km	1:00	4:07 min/km	163,2	46:11	7,57 km
42	0,03 km	0:40	22:43 min/km	158,9	46:51	7,60 km
43	0,27 km	1:00	3:40 min/km	162,4	47:51	7,87 km
44	0,03 km	0:40	20:20 min/km	160,4	48:31	7,90 km
45	0,30 km	1:00	3:23 min/km	161,6	49:31	8,20 km
46	0,04 km	0:40	17:24 min/km	164,5	50:11	8,24 km
47	0,03 km	1:00	32:19 min/km	131,9	51:11	8,27 km
48	1,00 km	6:10	6:10 min/km	144,8	57:21	9,27 km
49	0,99 km	5:40	5:44 min/km	159,4	1:03:01	10,26 km
50	0,01 km	0:02	5:12 min/km	152	1:03:03	10,26 km

annons