annons

Intervaller 15x400

Fredag 18 april 2025 11:25

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Progressiv ökning av fart och vila, första fem 60, sedan 90, sedan 120 sek
10 km
Distans
37:13
Tid
3:43 min/km
Snitt
142
Snittpuls
182
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 400 m 01:12 3:00 min/km
Repetition 2 400 m 01:12 3:00 min/km
Repetition 3 400 m 01:12 3:00 min/km
Repetition 4 400 m 01:12 3:00 min/km
Repetition 5 400 m 01:14 3:05 min/km
Repetition 6 400 m 01:10 2:55 min/km
Repetition 7 400 m 01:10 2:55 min/km
Repetition 8 400 m 01:08 2:50 min/km
Repetition 9 400 m 01:09 2:52 min/km
Repetition 10 400 m 01:08 2:50 min/km
Repetition 11 400 m 01:06 2:45 min/km
Repetition 12 400 m 01:07 2:48 min/km
Repetition 13 400 m 01:06 2:45 min/km
Repetition 14 400 m 01:04 2:40 min/km
Repetition 15 400 m 01:03 2:38 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km

Gilla passet

annons