Bänk & pressar med Sebastian

1. Bänk.
2 x 1 på 58.5 kg.
- på 58.5 kg
(efter 3 ettor - gjorde en som sista uppvärmning - tog det helt slut :-) )

2 x 1 på 56 kg.
1 x 2 på 55 kg.

2. Hantelpressar (15 grader).
1 x 8 med 2 x 17.5 kg.
2 x 10 med 2 x 17.5 kg.

Fortsatte på egen hand.

3. Omvända flyes.
3 x 8 med 2 x 10 kg.

4. Latsdrag (smalt handtag).
3 x 8 på 52.5 kg.

5. Pushdowns med specialstången.
3 x 8 på 26.25 kg.

6. Russian twist.
2 x 12 på 16 kg.