annons
1978 • Örebro

Adolfsberg - Marieberg - Sanatoriespåret - Sommarospåret - Adolfsberg

Onsdag 18 juni 2025 06:11

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vaknade upp och kände "need for speed"! Drog således på mig Speed dojorna och gav mig ut på en progressiv morgondistans. Valde vägar efter mer grusunderlag så det blev en runda bort till Marieberg, Sanatoriespåret och Sommarospåret. Fick därmed även med lite höjdmeter på turen. Farten landade från 5.00 till 4.30 min/km första 13 km och sen två riktigt fina km i 4.07 min/km på slutet. Inte helt hundra ben, fot eller höft men en riktigt härlig start på dagen med god kontroll hela vägen!

Börjar jag nu skönja ljuset i post "marathon-tunneln" månne?

Perfekta löpförutsättningar med 12 grader, 3 m/sek vind och växlande molnighet med sol.
15,28 km
Distans
1:10:49
Tid
4:38 min/km
Snitt
145
Snittpuls
175
Maxpuls
174
Stegfrekvens
325 watt
Effekt
119 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 4 B...
Total distans: 
69:03:10
906 km

Gilla passet

Gillas av Karibou
Träningspass från
annons