103 min distans A1: Vretbo ToR (68%, TRIMP=111,3)

Jag cyklade den vanliga turen till badet vid Vretbo. Jag hade känt mig sliten och trög hela dagen, men piggnade till och fick lite feeling framåt 17-tiden. Kanske hjälpte en kaffe + en portion kvarg med müsli och extra mycket sylt vid 16:20 till med att få upp energinivån inför passet.

Jag gjorde tre kortare stopp under turen, men tiden rann i väg och det blev totalt ca. 4 min stopptid under passet. Först ett fotostopp på den öppna rakan vid fågelobsplatsen, sen ett stopp för nr 1 vid S. delen av fältet vid Rosendal, slutligen ett fotostopp vid badet.

Jag tog det relativt lugnt hela turen och hade ingen lust/ork att trycka på något extra. Skönt att komma ut och röra på mig en stund iaf. Även vid pulstestet i morse indikerade klockan status=stagnant.

GPS-data
--------------
Odometer 38,16 km
Moving Time 1:39 [h:mm]
Stopped 4:05 [m:ss]
Max Speed 35,5 km/h
Moving Avg 23,0 km/h
Overall Avg 22,1 km/h

Väder: halvklart til mulet (40-100%), 19-20 grader, vind 4-6 m/s fr. VSV (220-250 grader), rel. luftfuktighet 52-59%.

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen.

1068 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 92 kg. Morgonvikt 91,65 kg.

Extern länk: Några foton från turen.