5 x 5 km

Söndag 22 juni 2025 18:15

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 x 5 km i maratonfart (3:40/km). 1 km joggvila emellan. På banvallen mellan Hjällbo och Gråbo

35 km
Distans

2:22:49
Tid

4:05 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	15:11	5:04 min/km
Repetition 1	5000 m	18:23	3:41 min/km
Repetition 2	1000 m	04:34	4:34 min/km
Repetition 3	5000 m	18:27	3:41 min/km
Repetition 4	1000 m	05:04	5:04 min/km
Repetition 5	5000 m	18:44	3:45 min/km
Repetition 6	1000 m	04:52	4:52 min/km
Repetition 7	5000 m	18:07	3:37 min/km
Repetition 8	1000 m	04:52	4:52 min/km
Repetition 9	5000 m	17:55	3:35 min/km
Nerjogg	3,00 km	16:40	5:33 min/km

annons