104 min distans A1: Vretbo ToR (67%, TRIMP=116,0)

Jag cyklade den vanliga vägen till badplatsen vid Vretbo. Jag stannade efter kohagen och tog ett foto på väg mot Gäddeholms herrgård, sen ytterligare ett kort fotostopp vid badplatsen. Jag cyklade sen samma väg tillbaka hem.

Strax innan färistarna vid kohagen fick jag en ordentlig sladd på den fuktiga/leriga stigen då jag bromsade kraftigt med bakhjulet inför en 90-graderskurva och höll nästan på att ramla i backen, men jag lyckades hålla mig på benen med nöd och näppe.

Jag tog det rätt lugnt under turen då jag dels fortfarande kände mig lite sliten, samt att jag kände mig rätt svullen i kroppen efter att ha svullat mackor mm kvällen innan. Jag verkar ha kommit ur balans v.g. energi in och ut.

GPS-data
-------------
Odometer 38,22 km
Moving Time 1:41 [h:mm]
Stopped 2:53 [m:ss]
Max Speed 37,2 km/h
Moving Avg 22,5 km/h
Overall Avg 21,9 km/h

Väder: uppehåll, molnighet 75-100%, 15-16 grader, vind 2-5 m/s fr. SSO (140-150 grader), rel. luftfuktighet 82-87%.

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, korta cykelbyxor, funktionstischa, den gula cykelvindjackan, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen. Det blev lite väl varmt på överkroppen, så jag kavlade upp ärmarna på jackan en del och knäppte upp dragkedjan. Jackan var genomblöt av svett, men jag behöll den ändå på. Det hade nog varit mer ändamålsenligt med armvärmare och en kortärmad cykeltröja istället för jackan.

1062 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 94 kg. Morgonvikt 93,7 kg.

Extern länk: Ett par foton från passet.