annons
Sören Crofts
1965 • VÄSTERÅS

Backe upp och backe ner intervaller

Tisdag 24 juni 2025 18:30

Kopierat från 2025-05-20 18:30
Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Varje intervall på en slinga som först var 200 m kraftigt uppför, 300 m svagt uppför och sen ca 500 m utör. Först brant sen lite lugnare.
10,5 km
Distans
51:15
Tid
4:53 min/km
Snitt
140
Snittpuls
168
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,10 km 16:40 5:23 min/km
Repetition 1 1100 m 04:20 3:56 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1100 m 04:20 3:56 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1050 m 04:05 3:53 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1050 m 05:00 4:46 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 800 m 04:10 5:12 min/km
Vila 1 min
Nerjogg 2,30 km 12:40 5:30 min/km

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld
annons