116 min distans A2: Skultuna-Dingtuna (76%, TRIMP=212,5)

Jag cyklade via Rönnby C på cykelbanor till Skultuna k:a, därefter vidare via Lillhärad, Dingtuna samt Lundby k:a och åter hem igen. Efter Kungsängsgatan gjorde jag en extra avstickare upp via Viksängsgatan-Rönnbergagatan för att få ihop till 50 km.

Efter ca. 40 min. där Bruksleden korsar vägen mellan Skultuna och Rv 66, var jag tvungen att göra ett depåstopp som blev ganska långvarigt, kanske 15 min, pga att magen krånglade. Jag stoppade klocka och GPS under tiden.

Då jag satt mig på cykeln igen gick det kanske någon minut tills jag blev omcyklad av en tjej på racer som hejade. Jag hade fortfarande rätt mycket adrenalin efter att ha fajtats med flugor och bromsar under depåstoppet, så jag tänkte att jag skulle försöka haka på och köra ikapp.

Det visade sig vara svårt, jag kom nog aldrig närmare än ca. 50 m, förrän vi kom fram till Rv 66 där hon saktade in för vägövergången. Då kunde jag glida ikapp och vi började snacka. Trevlig tjej, skidorienterare på elitnivå, vilket förklarar en del.

Vi gjorde sällskap fram till strax efter Dingtuna, där jag vek av mot Lundby k:a, och jag fick en trevlig pratstund, även om det var lite snabbare än "snacketempo" för min del.

Strax innan sista avtagsvägen in mot Lundby k:a stannade jag ett par minuter för ett foto samt för att dricka en slurk vatten. Jag tömde 2,5 dl-flaskan jag hade med mig i ett svep.

Jag som hade tänkt att ta ett lugnt pass i dag (torsdag 26/6) fick ett av årets tuffare pass istället, men det gick ju det med. Med ca. 30 minuter kontinuerligt i A3-zonen. Jag tror inte jag hållit den höga pulsen så länge under något pass de senaste 2-3 åren, sen jag började träna hyfsat kontinuerligt.

GPS-data
-------------
Odometer 50,18 km
Moving Time 1:53 [h:mm]
Stopped 2:13 [m:ss]
Max Speed 43,5 km/h
Moving Avg 26,4 km/h
Overall Avg 25,9 km/h

Väder: klart, 23-25 grader, vind 1-3 m/s (upp till 6 m/s i byarna) fr. SSV (192-219 grader), rel. luftfuktighet 37-41%.

Klädsel: korta underställskallingar, knävärmare de första 40 minuterna, korta cykelbyxor, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen.

1521 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 94 kg. Morgonvikt 93,85 kg.

Övrigt
--------
1. Jag behöver få igång min racercykel.
2. Pulsklockan har indikerat "OverTrP / Parasympatisk överträning" tre dagar i rad nu (fredag 27/6). Jag funderar på om jag bör beakta det och vila tills det har försvunnit. Symptom: risig mage, halvtaskig sömn, något öm i muskler, låg puls, i övrigt hyfsat ok.

Extern länk: Foto från turen.