IP 5x800 /200 + jogg

Söndag 10 februari 2008 12:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Upp- och nerjogg mest på bana. 5000 m intervall: 25:12

11 km
Distans

59:31
Tid

5:25 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,10 km	12:21	5:53 min/km
Repetition 1	800 m	03:53	4:51 min/km
tempo
Repetition 2	200 m	01:06	5:30 min/km
jogg
Repetition 3	800 m	03:57	4:56 min/km
tempo
Repetition 4	200 m	01:07	5:35 min/km
jogg
Repetition 5	800 m	03:56	4:55 min/km
tempo
Repetition 6	200 m	01:10	5:50 min/km
jogg
Repetition 7	800 m	03:57	4:56 min/km
tempo
Repetition 8	200 m	01:09	5:45 min/km
jogg
Repetition 9	800 m	03:55	4:54 min/km
tempo
Repetition 10	200 m	01:02	5:10 min/km
jogg med rusch
Nerjogg	3,90 km	21:58	5:38 min/km

Skor

Adistar Comp 4

Total distans:

153:35:44

1691 km

annons