Vallentunaklassikern + 250 m

Fredag 8 februari 2008 12:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5:48-6:00/km i 16 km, fartökning (5:40/km) i 2 km, därefter jogg i 5:50-6:10/km med matpromenader. Gång sammanlagt 0,8 km.

25,4 km
Distans

2:33:00
Tid

6:01 min/km
Snitt

Skor

Asics 1100

Total distans:

382:24:11

5951 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 maj 2012	34,20 km	3:30:00	6:08 m/km
15 maj 2010	24,50 km	2:30:25	6:08 m/km
2 maj 2008	30,40 km	3:00:40	5:57 m/km

annons