7 hamnar + 1.8 km extra fellöpning - Lvsk upplevelselöpning

Onsdag 2 juli 2025 18:32

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig löpning på lite tunga ben som blev bättre efter hand. Vi var en grupp som sprang för långt ( 1.8 km t o r ner mot pirum innan vi fick vända om och hitta rätt väg mot sjövik så det blev 18.5 km istället för 16.7 km . Ändå bättre träning alltså

18,51 km
Distans

1:39:30
Tid

5:23 min/km
Snitt

152
Snittpuls

171
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01 min/km	121,6	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57 min/km	144,1	9:58	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01 min/km	145,2	14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22 min/km	144,8	20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11 min/km	146,7	25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18 min/km	148,8	30:50	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38 min/km	155,2	37:28	7,00 km
8	1,00 km	6:47	6:47 min/km	157,5	44:15	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32 min/km	158	49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15 min/km	153	55:02	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13 min/km	155,6	1:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25 min/km	153,7	1:05:40	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25 min/km	152,5	1:11:05	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24 min/km	155	1:16:29	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11 min/km	158,8	1:21:40	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25 min/km	158,2	1:27:05	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15 min/km	161,2	1:32:20	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14 min/km	163,9	1:37:34	18,00 km
19	0,38 km	1:45	4:35 min/km	166,2	1:39:19	18,38 km

annons