COOP Eskilstuna runt, 1 varv, varv 2, enligt banbeskrivning 2024.

Ett inte helt bekymmersfritt träningspass. Startade med lätta besvär i ländryggen som successivt ökade i intensitet för att det slutligen nästan var outhärdligt att springa Jag har aldrig under 42 års löpning brutit en tävling eller ett träningspass och gjorde inte detta nu heller. Underlaget att springa på var mest asfalt och lite grus, betong, kullersten, packad jord samt c:a 2 x 60 m = 120 m på trä på gångbro till och från Strömsholmen. Under delar av träningspasset var det kraftig motvind. Temperaturen var 18,2 grader C, vind 6,0 m/s och vindriktning sydvästlig vind.

Bansträckning:
COOP Eskilstuna Runt, varv 1 + varv 2 , enligt banbeskrivning 2024.

KM-tider
Km Km Total
Nr Tid Tid
1 7.17 7.17 min
2 6.59 14.16 min
3 7.07 21.23 min
4 7.06 28.29 min
5 6.44 35.13 min
6 7.03 42.16 min
7 6.54 49.10 min
8 7.15 56.25 min
9 7.12 63.37 min
10 6.51 70.28 mjn
Sista 0,21 1.05 71.33 min (5.09 min/km)

1:a 5,00 km 35.13 min 7.03 min/km
2:a 5,00 km 35.15 min 7.03 min/km
Sista 0,21 km 01.05 min 7.00 min/km
Totalt 10,21 km 71.33 min 7.00 min/km