Knäböjspass

Fredag 25 juli 2025 14:27

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Knäböj 1x10 @40 kg, 1x6 @80 kg, 2x8 @80 kg
RDL 3x8 @80 kg
Latsdrag 3x8 @40 kg
Sittande vadpress 3x8 @50 kg

1:26:07
Tid

81
Snittpuls

123
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	1:09	0:00	85	1:09
2	4:31	0:00	79	5:39
3	1:09	0:00	85	6:48
4	4:31	0:00	79	11:19
5	0:56	0:00	88	12:14
6	2:06	0:00	87	14:20
7	0:56	0:00	88	15:16
8	2:06	0:00	87	17:22
9	1:00	0:00	89	18:22
10	2:09	0:00	87	20:31
11	1:00	0:00	89	21:31
12	2:09	0:00	87	23:40
13	1:08	0:00	90	24:48
14	2:24	0:00	98	27:12
15	1:08	0:00	90	28:20
16	2:24	0:00	98	30:44
17	0:43	0:00	81	31:26
18	2:08	0:00	89	33:34
19	0:43	0:00	81	34:17
20	2:08	0:00	89	36:25
21	0:40	0:00	77	37:05
22	2:02	0:00	86	39:07
23	0:40	0:00	77	39:47
24	2:02	0:00	86	41:50
25	0:38	0:00	77	42:28
26	4:13	0:00	82	46:40
27	0:38	0:00	77	47:18
28	4:13	0:00	82	51:31
29	0:05	0:00	96	51:36
30	2:37	0:00	65	54:13
31	0:05	0:00	93	54:18
32	2:37	0:00	65	56:55
33	0:51	0:00	81	57:46
34	2:40	0:00	69	1:00:27
35	0:51	0:00	81	1:01:17
36	2:40	0:00	69	1:03:58
37	0:33	0:00	73	1:04:31
38	2:09	0:00	83	1:06:41
39	0:33	0:00	73	1:07:14
40	2:09	0:00	83	1:09:23
41	0:41	0:00	77	1:10:04
42	2:34	0:00	67	1:12:38
43	0:41	0:00	77	1:13:19
44	2:34	0:00	67	1:15:52
45	0:34	0:00	76	1:16:26
46	2:14	0:00	79	1:18:40
47	0:34	0:00	76	1:19:14
48	2:14	0:00	79	1:21:27
49	0:04	0:00	90	1:21:31
50	2:16	0:00	81	1:23:47
51	0:04	0:00	87	1:23:51
52	2:16	0:00	81	1:26:08

annons